🔥 體質決定你會不會生病！中醫師最在意的「身體密碼」
💡 中醫看病的秘密：「同症不同治」
大家有沒有發現？看中醫時就算跟隔壁阿嬤症狀一樣，醫師開的藥方卻完全不同！這關鍵就在「體質」兩個字。中醫把體質當成身體的「使用說明書」，像是有人天生怕冷手腳冰（陽虛體質），有人吃炸物就爆痘（濕熱體質），這些都是身體發出的「個性化訊號」！
🧐 體質是怎麼養成的？這7個因素超重要
- 飲食習慣：天天喝冰飲vs.愛喝溫水，三年後體質差超多
- 生活作息：熬夜追劇族vs.早睡早起族，代謝力完全不同
- 遺傳基因：家族有糖尿病史的人更要小心「痰濕體質」
- 居住環境：住潮濕北部的「除濕機依賴症」特別容易過敏
- 文化差異：台灣人產後狂喝生化湯，歐美媽媽直接喝冰水
- 情緒壓力：上班族常見「肝鬱氣滯」，學生容易「心火旺盛」
- 慢性疾病：長期貧血會從「血虛」惡化成「陰陽兩虛」
🚨 身體小毛病是「最後警告」！中醫教你破解警訊
▍虛證型體質：補好補滿就對了！
| 類型 | 特徵 | 高危險群 | 改善秘訣 |
|---|---|---|---|
| 氣虛 | 說話有氣無力、爬樓梯喘不停 | 加班族、馬拉松愛好者 | 黃耆枸杞茶+午睡30分鐘 |
| 血虛 | 臉色蒼白、經期量少色淡 | 素食者、缺鐵性貧血 | 四物湯煮法要加陳皮防脹氣 |
| 陰虛 | 半夜盜汗、手心腳心發熱 | 手搖飲成癮者、3C重度使用者 | 麥門冬+玉竹燉雞湯 |
▍堵塞型體質：先通再補才有效！
- 氣滯型：壓力大+少運動→喝玫瑰花茶+拍打腋下
- 血瘀型：經血有血塊+嘴唇暗紫→丹參山楂飲+泡腳促循環
🧠 張院長獨家觀點：中藥溫和調理3大優勢
- 副作用少：不用怕像西藥傷肝腎（例如類固醇短期有效但長期傷身）
- 標本兼治：治頭痛不只給止痛藥，會連失眠問題一起調整
- 預防醫學：從每月經期狀況就能預測更年期問題
📌 台灣人必學「體質自檢表」
- 早上起床舌苔厚膩→濕氣重
- 下午3點特別累→氣血不足
- 吃補品就上火→虛不受補
- 冬天手腳像冰棒→陽虛體質
- 換季必過敏→肺脾功能失調
🌟 養成「不易生病體質」的5個日常習慣
- 飲食法：陰虛人多吃銀耳/氣虛人常喝四神湯
- 運動法：血瘀體質要練深蹲/氣滯體質練擴胸運動
- 作息法：肝火旺者晚上11點前必睡
- 情緒法：壓力大時按壓太衝穴+檀中穴
- 季節調養：春天重養肝/夏天要祛濕/秋天潤肺/冬天補腎
💬 網友最常問：吃西藥能不能同時調體質？
中醫師建議：兩種藥需間隔1小時，慢性病患要先告知醫師在用藥！
📚 延伸閱讀：《五代中醫的體質改造計畫》
書中收錄50道台灣在地藥膳，教你用當季食材：
- 春天喝「桑椹菊花飲」清肝火
- 夏天煮「冬瓜薏仁湯」排濕氣
- 秋天燉「百合蓮子粥」潤燥
- 冬天吃「麻油薑黃雞」暖身