到底要睡幾小時才健康？各年齡層「黃金睡眠時間」大公開 睡錯小心死亡率飆高 作者: 風之谷 發佈日期: 2024 年 11 月 19 日 日本最新研究顛覆認知！小學生要睡滿9小時、成年人別超過這時間，專家曝「睡眠回血感」才是關鍵。睡太少會得脂肪肝、睡太多死亡率反增1.3倍，教你三招打造高品質睡眠！閱讀全文到底要睡幾小時才健康？各年齡層「黃金睡眠時間」大公開 睡錯小心死亡率飆高