穿錯鞋子害屁屁垂垂！教練親授2招懶人臀肌訓練 沙發就能練出蜜桃曲線 作者: 風之谷 發佈日期: 2024 年 9 月 24 日 日本爆紅健身教練大西仁美親身實測，從78kg甩肉25kg後研發的翹臀秘訣！解析高跟鞋如何偷走臀部曲線，搭配兩招超簡單居家訓練，每天5分鐘拯救鬆垮臀型。閱讀全文穿錯鞋子害屁屁垂垂！教練親授2招懶人臀肌訓練 沙發就能練出蜜桃曲線