椎間盤突出超常見！每10人就有7人中標 這4個地方麻痛要警覺 作者: 風之谷 發佈日期: 2025 年 4 月 15 日 超過70%台灣人都有椎間盤突出風險！本文完整解析腰背手腳麻痛原因，教你從日常姿勢、補水到復健運動全面預防，神經外科醫師親授自救關鍵技巧。閱讀全文椎間盤突出超常見！每10人就有7人中標 這4個地方麻痛要警覺
腰痛警報！7個日常動作害你椎間盤出軌 醫師教你從起床到搬重物正確姿勢 作者: 風之谷 發佈日期: 2025 年 4 月 4 日 80%的人一生會經歷下背痛！醫師詳解從起床、刷牙到搬重物的7大地雷姿勢，教你用「夾臀直背、挺腰屈膝」等口訣保護腰椎，避免椎間盤突出找上門。閱讀全文腰痛警報！7個日常動作害你椎間盤出軌 醫師教你從起床到搬重物正確姿勢