【台灣人必學】免拉筋伸展術！每天2分鐘強化肌肉彈性，跟腰痠背痛說掰掰 作者: 風之谷 發佈日期: 2025 年 2 月 20 日 日本NHK節目認證的最新伸展法！不需要傳統拉筋動作，透過小幅度關節運動同時提升柔軟度與肌力，特別適合久站族、上班族，每天兩分鐘就能改善肩頸僵硬、預防運動傷害，還能讓長輩降低跌倒風險！閱讀全文【台灣人必學】免拉筋伸展術！每天2分鐘強化肌肉彈性，跟腰痠背痛說掰掰