懶人必學!每天坐著抬10下手背肉變緊 養成「吃不胖」好體質 作者: 風之谷 發佈日期: 2024 年 12 月 17 日 上班族久坐也能偷偷練!日本醫師認證「抬手臂懶人操」詳細分解動作,搭配呼吸技巧加強燃脂效果,輕鬆提升基礎代謝率打造易瘦體質。閱讀全文懶人必學!每天坐著抬10下手背肉變緊 養成「吃不胖」好體質