🤧鼻涕顏色超重要！6種分泌物看健康狀態
最近早晚溫差大，很多人開始狂流鼻水啦！但你知道嗎？鼻涕顏色會說話！專業耳鼻喉科醫師都說，從衛生紙上的分泌物顏色，就能先判斷是感冒還是過敏，甚至能發現嚴重疾病的前兆喔！
🟢透明鼻涕：最常見的兩種狀況
▍正常生理現象
- 健康鼻腔本來就會24小時分泌透明黏液
- 含有抗菌成分，幫鼻子擋住灰塵和病菌
- 每天不知不覺吞下約1公升鼻水（超驚人！）
▍過敏大爆發
- 像關不緊的水龍頭一直流
- 伴隨眼睛癢+連環噴嚏組合拳
- 懷孕媽媽注意！荷爾蒙變化會讓鼻黏膜腫脹，13-21週最明顯
👉自救小技巧：隨身帶小包衛生紙、用生理食鹽水洗鼻子
⚪白色濃鼻涕：感冒進入戰鬥模式
- 乳白色像牛奶的鼻涕最常出現在：
- 感冒第2-3天
- 慢性鼻竇炎初期
- 鼻腔腫脹導致黏液流不動，鼻涕變濃稠
- 這時候會開始有鼻塞到失眠的感覺
❗如果同時有這些症狀快吃藥：
- 喉嚨像被刀割
- 體溫飆破38度
- 全身肌肉痠痛
🟡黃綠色鼻涕：免疫系統開戰了！
▍黃色鼻涕
- 白血球屍體+病菌殘骸的混合物
- 代表身體正在清除感染源
▍綠色膿鼻涕
- 鼻腔變成細菌培養皿的危險訊號
- 濃到擤不出來？可能是鼻竇炎了！
- 日本醫師警告：超過12天沒好轉快掛號
⚠️就醫紅燈區：
- 頭痛到想撞牆
- 發燒合併噁心想吐
- 臉部按壓會劇痛
🔴帶血絲鼻涕：這些地雷你中了嗎？
▍常見原因TOP3
- 暴力擤鼻涕：一次擤兩邊鼻孔超傷血管
- 冷氣房待整天→鼻腔乾到裂開
- 手癢挖鼻孔（尤其指甲沒剪的時候）
▍孕婦特別注意
- 荷爾蒙讓鼻血管容易爆裂
- 起床擤鼻涕常看到粉色血絲
▍危險徵兆
- 血絲混雜惡臭分泌物
- 持續1個月都有血
- 單邊鼻孔固定出血
🚑立即就醫：血流超過30分鐘、出血量能裝滿湯匙
🟤褐色鼻涕：可能是陳年老血
- 前一天流鼻血沒清乾淨
- 吸到工廠廢氣/二手菸
- 火鍋店員工常有的職業傷害（整天吸麻辣蒸氣）
⚫黑色鼻涕：最危險的顏色！
- 老菸槍常見（尼古丁殘留）
- 黴菌感染鼻竇發黑
- 免疫差的人要特別小心
🩸鼻涕帶血正確處理法
▍3招止血SOP
- 用棉花棒沾凡士林清鼻腔
- 擤鼻涕要單邊慢慢來（想像在吹生日蛋糕蠟燭）
- 補充維生素A+B群修復黏膜（推薦吃芭樂+堅果）
▍營養師私房菜單
| 營養素 | 功效 | 推薦食物 |
|---|---|---|
| 維生素A | 黏膜修護 | 紅蘿蔔、雞肝 |
| 維生素B2 | 細胞再生 | 海苔、杏仁 |
| 維生素C | 增強防護 | 奇異果、甜椒 |
▍什麼時候該看醫生？
- 沒感冒卻天天擤出血絲
- 鼻塞到聞不到味道
- 脖子出現不明腫塊
📌重點整理
- 黃綠膿鼻涕+發燒＝細菌感染警訊
- 單側帶血鼻涕超過2週要檢查
- 黑色鼻涕可能是黴菌感染
- 正確擤鼻涕方式：壓單側、輕力道
下次擤鼻涕前，記得先看一眼衛生紙！小小動作可能是救命的關鍵喔～ 🏥