💡 連假塞車必看！英國大學破解駕駛疲勞真相
每次連假開車出遊，最怕遇到的就是塞在車陣動彈不得！根據統計，台灣連續假期平均每人會遇到3-5小時的塞車時間，長時間維持相同姿勢，容易造成肩頸僵硬、腰酸背痛，甚至影響行車安全。
🧪 諾丁漢特倫特大學實驗大公開
英國研究團隊特別設計3階段模擬駕駛測試：
- 每位受試者都要完成3趟模擬駕駛
- 每駕駛130分鐘就強制休息10分鐘
- 休息時分三組比較效果：
- 🪑 原地坐著不動組
- 🚪 換房間坐著組
- 🏃 跑步機散步組
🔬 驚人實驗結果
雖然三組在休息後疲勞感都有下降，但走路組效果特別明顯：
- 肌肉僵硬改善率提升35%
- 專注力恢復速度快1.8倍
- 駕駛失誤率減少42%
🚗 老司機都這樣做！5大實用技巧
- 定時下車活動：每2小時一定要離開座位，做簡單伸展操
- 車內小運動：塞車時可做「肩頸繞圈+手腕旋轉」組合動作
- 穴位按摩：按壓虎口穴、風池穴幫助提神
- 水分控制：少量多次補充溫水，避免膀胱壓力
- 音樂調節：選擇節奏輕快的音樂維持精神
⚠️ 專家特別提醒：休息時玩手機反而會增加眼睛疲勞，建議改做輕度肢體活動效果更好！
🌟 關鍵結論
下次長途開車別再「坐著滑手機」休息！花10分鐘下車走動+簡單拉伸，既能放鬆肌肉又能提升後續駕駛專注力。記得把這篇實用攻略分享給常開車的朋友喔～