眼睛整天水汪汪？小心是「假哭真乾」的警訊！
最近是不是常覺得眼睛像卡到沙子，吹個風就流目油流不停？眼科門診發現，超過80%的乾眼症患者根本「不是缺水是缺油」！淚水表面那層薄薄的油膜如果出問題，就算狂點人工淚液也治標不治本！
淚水三層結構大解析
- 最外層「油脂盾牌」：由眼皮邊緣的瞼板腺分泌，像手機貼膜鎖住水分
- 中間「水層」：主成分是淚腺分泌的水液體
- 底層「黏液膠水」：讓淚水能均勻黏在眼球表面
缺油型乾眼3大特徵
⚠️ 吹風騎車秒流淚
⚠️ 早上起床眼屎黏爆
⚠️ 熱敷時眼皮摸起來「粗粗的」
人工淚液怎麼挑？醫師口袋名單大公開
複方型產品才是王道
- 玻尿酸+油脂：要找「Hybrid分子」能同時補水鎖油
- PG/PEG成分：延長淚膜停留時間，實測可多撐3小時
- 無防腐劑單支裝：每天點超過4次的人必選
地雷成分要注意
✖️ 血管收縮劑：越點眼睛越紅
✖️ 薄荷醇：涼感是假象，可能刺激發炎
✖️ 抗生素：沒感染亂點會產生抗藥性
每天15分鐘「熱敷神操作」
- 用40-45度恆溫眼罩（微波式容易燙傷！）
- 敷完馬上用「無菌棉花棒」順著睫毛根部輕推
- 搭配「眨眼訓練」：用力閉眼2秒→放鬆→重複15次
上班族必學護眼3招
- 電腦螢幕調到「稍微低頭」的位置，減少睜眼面積
- 冷氣房放「濕毛巾」比加濕器更有用（記得每天換！）
- 外食補充「亞麻仁油膠囊」比吃魚油更方便
這些症狀快就醫！
❌ 早上睜眼像撕雙面膠
❌ 眼白出現蜘蛛網血絲
❌ 點人工淚液超過1週沒改善
醫師特別提醒：「別把洗眼液當保養！ 天天沖洗會把原生保護膜都洗掉，就像臉部過度清潔會脫皮一樣！」