喉嚨癢到受不了？中醫3招急救法寶

最近只要一咳嗽，馬上就會變成全場焦點！其實喉嚨乾癢不一定是感冒，台灣中醫師林美惠特別提醒：「空氣品質差、冷氣房待太久都會讓喉嚨敏感，這時候掌握關鍵穴位和自製茶飲，就能快速緩解不適！」

緊急止咳！2大黃金穴位按壓法

1. 天突穴：30秒速效止咳

這個穴位根本是喉嚨的緊急按鈕！位於鎖骨中間凹下去的位置，用大拇指指腹輕輕往下壓，會有點酸酸的感覺就對了。邊按邊慢慢深呼吸，連續按壓30秒到1分鐘，立刻感覺喉嚨卡卡的地方鬆開來～

小技巧：可以用溫熱的暖暖包先敷在穴位上，效果會更明顯喔！

2. 孔最穴：強化呼吸道機能

前臂內側的超強護肺穴！從手腕橫紋往手肘方向量約7個指幅寬（大概12公分），找到有點凹陷的位置。用另一隻手的大拇指用力按揉，左右手各按2分鐘，幫肺部做深層保養。

穴位按摩小提醒：

• 最佳時機：早上起床後、睡前各按一次
• 搭配凡士林或乳液更順手
• 按到微微發熱效果最好

自製「古法潤喉茶」配方大公開

中醫古籍記載的護喉聖品在家就能做！準備材料超簡單：

材料比例（2天份）

材料	分量	功效
甘草	10g	消炎退腫、修復黏膜
桔梗	30g	化痰止咳、強化防護
水	2000ml	基底

詳細步驟圖解

1. 先煮甘草：水滾後關火，甘草泡5小時讓精華釋放
2. 加入桔梗：撈出甘草後，加入桔梗煮沸10分鐘
3. 過濾裝瓶：用濾網去除渣渣，放涼冷藏保存
4. 喝法：溫熱喝效果最佳，每天3次飯後飲用

進階版：加1小匙蜂蜜增加潤喉效果，或是放2片新鮮薄荷葉清涼提神！

重要注意事項

• 甘草每日上限20g，高血壓患者要減量
• 孕婦建議改用梨子+川貝母配方
• 連續咳嗽超過2週一定要就醫檢查
• 糖尿病患者可改用羅漢果替代蜂蜜

日常保養加分小技巧

• 室內放濕毛巾維持溼度
• 戴口罩避免冷空氣直接刺激
• 少吃油炸和過甜食物
• 洗溫水澡時做蒸氣呼吸

林醫師特別叮嚀：「很多人咳嗽就猛灌枇杷膏，其實要分清楚是乾咳還是有痰。像這個甘桔湯配方比較適合喉嚨乾癢的狀況，如果痰多又濃，就要調整配方加陳皮或金桔皮喔！」