分類: 健康養生

宵夜竟是肥胖元凶？搞懂168斷食地雷避開20kg反彈危機

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 19 日

中醫師破解168斷食失敗關鍵！夜間進食竟讓代謝全亂套，脖子黑斑暗藏胰島素危機，完整解析正確斷食時機與飲食搭配技巧。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 15 日

每天躺著花5分鐘做這3招超簡單伸展，氣血順了身體變輕盈！特別適合沒時間運動的上班族和長輩，搭配呼吸法效果更好喔～

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 14 日

日本人都在用的養胃秘訣大公開！8招教你用走路活化胃機能，搭配飲食調整與生活習慣改善，讓你的胃從此不再鬧脾氣！

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 8 日

中醫強調體質調理是根治疾病的關鍵！本文深入解析體質分類、日常警訊，教你從生活習慣預防疾病，打造不易生病的健康基礎。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 6 日

最新兒科研究發現，三種天然蜂蜜改善兒童夜咳效果完勝止咳藥水！醫師親授正確食用時機與挑選訣竅，幫助爸媽守護孩子睡眠品質。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 5 日

長期壓力竟然會引發全身性「火病」？韓醫學權威公開完整診斷指標，從情緒不穩到身體疼痛都可能是火氣作祟！快用這份檢測表揪出健康隱患。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 3 日

台灣人45%先天缺酒精代謝酶！中醫師教你酒前吃酪梨、酒中配溫水、酒後補電解質，破解宿醉惡循環，降低一級致癌物乙醛傷害。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 2 月 1 日

減重卻狂掉髮？營養師公開5大飲食秘訣，教你同時維持體態與髮量！破解快速瘦身迷思，補充關鍵營養素預防落髮危機，打造健康瘦不復胖體質！

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 1 月 30 日

冷氣直吹竟會讓寒氣入侵！中醫師解密後頸、膝蓋防護關鍵，教你調整風向溫度設定，吹冷氣也能養出好體質，改善頭痛、關節痛還能提升睡眠品質。

作者: 風之谷發佈日期: 2025 年 1 月 30 日

漫畫家青木光惠公開9年虛弱體質調養心法！從飲食保暖到睡眠運動，教你用日常小習慣擺脫全身不對勁的「謎樣症頭」