💤 下午三點就眼神死？這些部位按下去就對了！
每天下午茶時間還沒到就眼皮打架？先別急著吞B群！中醫師陳至奐特別公開「4個黃金醒腦點」，跟著做保證讓你精神百倍～
🔥【超實用】4大提神穴道完整攻略
1. 太陽穴：隨按隨醒超方便
位置：眼角外側凹陷處，摸得到微微跳動的地方
按法：
- 用食指+中指指腹輕輕夾住
- 像畫小圈圈那樣慢慢轉（時鐘方向）
- 每次轉30下，休息5秒再繼續
⚠️ 注意：這邊血管多，千萬別用力壓到痛！
效果：馬上緩解頭脹脹的感覺，對用眼過度的酸澀特別有效～
2. 百會穴：頭頂的充電站
找法：
- 兩耳尖往上連線到頭頂正中
- 按下去會有點軟軟的凹陷處
按摩技巧：
- 用指腹「輕輕點壓」像彈鋼琴那樣
- 從後往前慢慢推20次
- 搭配深呼吸效果加倍！
適合時機：開會前、需要集中精神時
3. 風池穴：肩頸族的救星
定位秘訣：
- 後腦勺摸到最突出的骨頭
- 往下滑到凹陷處，左右各一
正確按法：
- 雙手抱頭固定
- 大拇指用力往鼻子方向推揉
- 會感覺到「酸爽感」延伸到肩膀就對了！
加強版：按完立刻轉脖子3圈，超舒暢！
4. 足三里：根本人體B群
位置：
- 膝蓋外側凹陷往下4指寬
- 小腿骨外側肌肉隆起處
按摩訣竅：
- 用指關節垂直往下壓
- 維持5秒放開，重複15次
- 兩腿都要按才會平衡
隱藏功能：改善手腳冰冷+幫助消化
👩⚕️ 中醫師小叮嚀
陳至奐醫師特別提醒：
- 最佳按摩時機：上午10點&下午2點
- 每個穴位按3-5分鐘就夠
- 按完喝杯溫水效果更好
- 皮膚有傷口或發炎時要暫停
搭配「每小時站起來伸展」效果更持久，比猛喝咖啡健康多啦！試過的人都說：「真的有像手機充電的感覺耶～」
🚫 常見NG行為
✖️ 用指甲用力掐穴位
✖️ 同個部位按超過10分鐘
✖️ 按到瘀青才覺得有效
✖️ 空腹時狂按足三里
💡 小技巧：用暖暖包隔著衣服溫敷穴位，再按摩效果會更明顯喔！明天下午三點，就來試試這套「元氣按摩操」吧～