👨⚕️醫師認證「零疼痛快篩全攻略」手把手教學
最近疫情又開始燒，大家每天都要戳鼻子快篩，但每次棉棒捅進去都痛到飆淚對吧？別擔心！重慶耳鼻喉科呂郁蔚醫師特別拍影片教大家「完全無痛採檢術」，小編幫大家整理成超詳細圖文版，連阿公阿嬤都能輕鬆看懂～
🔍為什麼別人快篩不痛？關鍵在「鼻腔地形」！
先搞懂鼻腔構造才不會戳錯地方！我們的鼻孔往內延伸大約7-8公分會碰到「鼻咽腔」，這裡才是採集病毒的正確位置。很多人以為要戳很深，其實只要掌握「底部滑行」技巧就夠啦！
✨4步驟無痛採檢分解動作
📌步驟1：手指探路術
先用消毒過的食指輕輕探入鼻孔，沿著「鼻孔地板」（就是鼻腔底部）慢慢往內摸。這個動作能幫助你熟悉自己鼻腔的彎曲角度，像偵察兵先探路一樣重要！
📌步驟2：棉棒順著地板滑
拿出快篩棉棒時，記得要像握筆一樣拿在尾端1/3處，然後沿著剛才手指確認的路線，用「底部貼地」的方式慢慢推入。重點是要保持棉棒和臉部呈水平夾角，千萬別往上翹！
📌步驟3：碰到後牆就停手
當棉棒進入約2/3長度（成人約4-5公分）碰到鼻腔盡頭的「後牆壁」時，這時棉棒其實已經抵達鼻咽腔，不需要再用力往內捅了喔！
📌步驟4：三選一採樣法
- 🌀旋轉法：像轉螺絲起子一樣輕輕轉2-3圈
- ↔️左右刷：貼著鼻腔壁左右摩擦5秒
- ↕️上下刮：輕輕上下刮取黏膜分泌物
💡醫師加碼2大密技
呂郁蔚醫師特別強調這兩個動作差超多：
- 「角度微調術」：邊推進邊觀察鏡子，如果看到棉棒從鼻孔露出來，表示角度太往上，要立刻調整成水平
- 「旋轉前進法」：不要直直捅進去，要像鑽地機一樣邊轉邊進，能避開敏感神經
🤧採檢時想打噴嚏怎麼辦？
台北醫學大學呂亦翔醫師教戰：
- 立刻暫停動作
- 用嘴巴深呼吸
- 手指按壓「鼻樑骨」下方凹處
- 等30秒後再繼續 記得千萬別在棉棒插著時打噴嚏，可能會傷到鼻腔喔！
🩸流鼻血緊急處理SOP
萬一真的見紅別慌張！跟著這樣做：
- 保持坐姿頭微向前傾
- 用拇指食指捏緊鼻翼軟骨處（硬骨沒用！）
- 張嘴呼吸計時10分鐘
- 期間不要吞口水，讓血水自然流出
- 止血後24小時內避免熱飲、泡澡
❌三大NG止血法超危險！
| 錯誤動作 | 風險 |
|---|---|
| 抬頭看天花板 | 血塊倒流嗆入氣管 |
| 塞衛生紙團 | 拔出時二次傷害 |
| 冰敷後頸部 | 完全沒有效果 |
👶小孩快篩特別注意
- 選擇兒童專用短棉棒
- 讓孩子坐在大人腿上固定頭部
- 邊採檢邊唱兒歌轉移注意力
- 完成後立刻給小獎勵
🧑⚕️醫師真心話時間
其實會痛多半是因為「角度錯誤+手勢太急」，只要記住：
- 棉棒不是越深越好
- 鼻腔有分泌物就能檢測
- 旋轉比直捅更有效 下次快篩前先深呼吸放鬆，你會發現真的像挖耳朵一樣簡單啦！
最後提醒大家，如果連續3次採檢都失敗或血流不止，還是要找專業醫護幫忙喔！祝大家都能練成無痛快篩神技～