泡泡尿＝腎臟病？醫師教你從「持續時間」判斷健康危機

最近健檢報告出現「尿蛋白超標」讓你好緊張？先別急著嚇自己！新光醫院腎臟科張瑞廷醫師透露，門診有7成民眾看到泡泡尿就以為自己得洗腎，其實很多情況根本是虛驚一場！

尿尿起泡泡≠腎臟壞掉？關鍵看「這個」！

暫時性泡泡尿３大特徵

1. 泡泡5分鐘內消失：像啤酒泡沫一樣很快散掉
2. 偶爾出現：運動完、發燒時才發生
3. 無特殊氣味：不會有刺鼻氨味

⚠️注意！如果符合這些情況，通常多喝水休息就好：

• 剛做完重訓
• 女生生理期前後
• 感冒發燒中
• 長時間站著工作

危險性泡泡尿５警訊

🆘 快就醫的狀況：

1. 馬桶整天浮泡泡：晨尿到睡前都持續出現
2. 泡泡黏稠像蛋白：靜置30分鐘還不散
3. 尿量突然變少：每天排尿少於500c.c.
4. 合併水腫：早上眼皮腫、傍晚腳踝脹
5. 體重莫名增加：三天胖2公斤以上

三高族群要特別小心！泡泡尿可能是這些病的徵兆

張瑞廷醫師強調，門診發現45歲以上患者有持續性泡泡尿，超過6成同時罹患：

1. 糖尿病：血糖失控傷害腎絲球
2. 高血壓：血管壓力造成蛋白質外漏
3. 高血脂：脂肪堆積影響腎功能
4. 痛風：尿酸結晶沉積腎臟

三高患者保腎５要訣

1. 每月量1次早晨排尿觀察泡泡
2. 每3個月檢查尿液白蛋白/肌酸酐比值
3. 嚴格控制糖化血色素＜7%
4. 血壓維持130/80mmHg以下
5. 每天喝體重x30c.c.的白開水

健檢報告怎麼看？尿蛋白數據解析表

檢查項目	正常值	異常風險級別
尿蛋白試紙	Negative（陰性）	1+以上要注意
24小時尿液收集	＜150mg/day	＞300mg屬異常
白蛋白/肌酸酐比	＜30mg/g	＞300mg/g危險

📌醫師小提醒：健檢前三天避免這些行為，數值才準：

• 吃火鍋/滷味（高鹽分）
• 喝雞精/吃保健食品（高蛋白）
• 熬夜加班（壓力性蛋白尿）
• 激烈運動（肌肉損傷影響）

預防腎病變必做３件事

1. 小便後多看一眼：養成回頭觀察尿液習慣
2. 每年驗微量白蛋白：比一般尿檢更早發現病變
3. 控制慢性病藥物：三高藥不能自行停用

最後要提醒大家，泡泡尿雖然可能是腎臟病前兆，但更多時候是身體在提醒你： 💡最近水喝太少 💡飲食太鹹太油 💡作息不正常 從今天起改變生活習慣，才能真正遠離洗腎風險！