眼睛乾到像沙漠？權威醫師教你從根本改善
最近有位台中花藝老師的案例在眼科圈引發討論！這位老師每天埋首創作超過10小時，長期依賴人工淚液卻越點越乾，甚至出現刺痛灼熱感，最後靠中西醫合療才找回眼睛水潤感。究竟該怎麼正確保養靈魂之窗？我們整理了中日醫師的獨門妙招！
中醫四合一療法實測有效
中國醫藥大學葛正航醫師分享，現代人乾眼症多屬「陰虛火旺」體質，他們研發的四合一眼科療法包含：
- 客製化中藥：依體質調配「杞菊地黃丸+小柴胡湯」加減方
- 眼周針灸：在攢竹、太陽等穴位下針，每次留針20分鐘
- 頭部推拿：從風池穴到眼窩做經絡放鬆，超適合低頭族
- 養生茶飲：枸杞+菊花+決明子的「護眼三寶茶」每日喝
葛醫師特別提醒：「很多人以為點藥水就好，其實要像修復漏水水管一樣，既要補水(滋陰)又要清淤(祛濕熱)，才能治本！」
日本眼科權威「3分鐘眼球按摩術」
東京眼科院長中川和宏研發的眼球活化操，每天做3次超有感：
👉 眼周穴位按摩法
- 下眼瞼按壓：食指指腹從眼頭到眼尾分4點輕按，每點停留3秒
- 上眼瞼按摩：同樣4點按壓，注意手指要消毒乾淨
- 眼眶骨刺激：用中指+無名指+小指輕壓眼球上方凹槽，做10次畫圈
- 鼻樑捏揉法：拇指食指捏住山根處，向上提拉5次
🔥 熱敷加強版
- 準備2條純棉毛巾，用60℃左右熱水浸濕擰乾
- 1條捲成卷枕在頸後，另1條折成長條覆蓋雙眼
- 搭配深呼吸放鬆，每天早晚各做5分鐘
日常保養3大重點
- 飲食控制：少吃麻辣鍋/鹹酥雞，多吃地瓜葉/菠菜/藍莓
- 環境調整：電腦螢幕要低於眼睛15度，每50分鐘看遠方2分鐘
- 作息管理：晚上11點前就寢，睡前禁用3C產品
醫師最後叮嚀：「當眼睛開始乾澀就是身體在發警報！與其依賴藥水，不如從改變用眼習慣開始喔～」