眼睛吹風就流淚？先看懂「虛冷體質」警訊

每到秋冬騎機車上下班，眼睛就開始「流目油」？中醫師提醒這不只是眼睛敏感，更可能是腎精不足與氣血虛弱的體質表現！尤其40歲後更容易出現，快檢測你是否有這些狀況：

• 手腳整天冰冷暖不起來
• 稍微熬夜就頭暈耳鳴
• 久坐後腰膝酸軟無力
• 眼淚質地偏稀無黏性

淚水失控的關鍵在「腎氣」！3階段惡化過程

1. 初期虛損：淚道肌肉遇冷緊縮，暫時性排水不及
2. 中期失調：肝腎陰虛導致淚液分泌異常
3. 長期虧空：腎精不足影響整體代謝機能

中醫臨床發現，這類患者常合併飛蚊症加重與夜間頻尿症狀，顯示需要從根本調理。

食補黃金組合：一週有感改善菜單

🐖 膠質修復版｜元氣豬腳湯

進階做法：選用前蹄部位（筋多肉少），搭配枸杞15克、紅棗5顆，用陶鍋文火慢燉4小時至骨肉分離。起鍋前加米酒50cc引藥性入經絡，每週吃3次連續2週。

原理：豬蹄甲含有天然角蛋白，能強化淚道黏膜彈性。中醫古籍記載其「滋腎水而潤肝燥」，特別適合更年期婦女。

🌿 代謝加強組｜海帶黑木耳飲

升級配方：加入乾香菇3朵（需先泡發），用2000cc水熬煮成高湯基底。冷藏後會自然結凍，證明富含水溶性膳食纖維。

吃法：取2大匙凍狀精華，加熱水沖泡成即飲湯品，早晚各1杯。可依口味加薑絲或白胡椒粉驅寒。

作用：黑木耳含多醣體促進眼部微循環，海帶的褐藻素能幫助代謝廢棄淚液。

🌰 溫補首選｜核桃養生粥

秘訣：小米需先乾鍋炒香至微焦，釋放更多胺基酸。加入桂圓肉10克增強補血效果，用黑糖取代飴糖更適合糖尿病患者。

最佳食用時機：作為早餐可溫暖脾胃，睡前2小時食用則有助改善夜間頻尿。

日常保養4要訣

1. 出門戴防風鏡，避免冷空氣直衝眼周
2. 每天用40°C熱毛巾敷眼3分鐘（早中晚各1次）
3. 按摩「承泣穴」（瞳孔正下方骨頭邊緣）與「太谿穴」（內踝後凹陷處）
4. 忌食生魚片、冰品等寒涼食物，尤其鼻涕倒流者更需注意

進階調理：若配合八段錦「雙手攀足固腎腰」招式練習，能加速改善腰膝無力症狀。建議每天晨起練習7次，配合深層腹式呼吸。

臨床案例顯示，持續調理3個月後，70%患者不僅流淚改善，連帶記憶力衰退和耳鳴狀況也獲得緩解。