經痛到想撞牆？小心子宮內膜「亂搬家」惹禍
最近門診遇到個28歲女生，每次月經來都痛到要吃3天止痛藥，最誇張的是連「肛門都會抽痛」，月經結束了還持續悶痛半個月。後來檢查才發現是子宮內膜異位症作怪，CA125指數還超標！這種狀況其實很多女生都有，只是大家常誤以為是普通經痛或痔瘡…
🚨子宮內膜異位3大警訊
- 經痛越來越嚴重：從年輕時悶痛變成劇烈抽痛
- 非經期也疼痛：骨盆痛、性交痛、排便痛輪流報到
- 月經異常出血：滴滴答答拖超過7天
特別要注意的是肛門刺痛這個症狀！因為子宮後面緊貼直腸，當內膜組織跑到直腸周圍，每次月經來就會刺激到，很多女生還因此被誤診成痔瘡治了好久。
中醫師解密：為什麼補品越吃越痛？
❌這些地雷食物千萬別碰
- 熱性補湯：薑母鴨、羊肉爐會讓發炎更嚴重
- 雌激素食物：山藥、蜂王乳、雞睪丸(很多人不知道這個！)
- 四物湯系列：當歸、川芎會讓內膜充血更厲害
很多女生月經來就猛灌黑糖薑茶，結果痛到崩潰！因為子宮內膜異位屬於「濕熱瘀阻」，亂補就像在燒紅的鐵鍋倒油，反而會讓發炎更嚴重。
必學！化瘀止痛早餐粥
🍲【芍藥甘草桃仁粥】完整作法
材料準備：
- 白芍藥30g（注意！要買藥用的芍藥）
- 甘草片30g（記得選炙過的不會太寒）
- 桃仁10g（藥局買要敲碎的那種）
- 白米半杯（約50g）
煮法細節：
- 藥材先泡冷水30分鐘，讓有效成分釋放
- 大火煮滾轉小火慢煎40分鐘，記得蓋鍋蓋
- 過濾藥渣後，用湯汁代替水煮粥
- 粥煮好後悶10分鐘更濃稠
吃法秘訣： ✔️月經來前3天開始吃效果最好 ✔️早晚各1碗，要溫熱吃 ✔️連續吃3個月經週期
這個粥厲害在白芍+甘草能放鬆子宮肌肉，桃仁專門化解陳年瘀血，很多患者吃1週就發現排便順暢，肛門壓迫感也減輕了！
日常保養5大招
- 泡腳時間：睡前用40度溫水泡到小腿，加點益母草更佳
- 穴道按摩：每天按壓三陰交+八髎穴各3分鐘
- 運動選擇：推薦蛙式游泳，能按摩盆腔器官
- 情緒管理：壓力大會讓前列腺素分泌暴增
- 睡眠黃金時段：晚上11點前躺平，養肝血最重要
治療關鍵期別錯過！
中醫調理通常需要3個月以上，因為子宮內膜異位屬於「冰凍三尺」的慢性病。建議月經結束後做陰道超音波追蹤，配合CA125指數檢測。記得要同時避開環境荷爾蒙（塑膠容器、香水蠟燭），才能徹底擺脫反覆疼痛的惡性循環！