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月份: 2024 年 11 月

練出儲水肌!肌肉量多1倍幫你鎖住水分 遠離夏季便秘血黏危機

你知道肌肉是天然水庫嗎?日本研究發現肌肉能多儲存1倍水分!夏季防中暑關鍵在肌力訓練,完整解析肌肉儲水原理、缺水5大警訊,附超實用居家深蹲教學與自製電解質飲料配方,打造不怕熱的強健體質!